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4 Tipps, wie Sie auch in stressigen Situationen gelassen bleiben

Geht es Ihnen auch so? Immer wieder nehmen Sie sich vor, Ruhe zu bewahren. Doch Hektik, Stress und unfreundliche Eltern schaffen es immer wieder, Sie aus der Fassung zu bringen. Oder gehören Sie zu den Menschen, die wirklich nichts aus der Ruhe bringen kann? Überprüfen Sie mit dem folgenden Test, wie gelassen Sie im Alltag sind, und erkennen Sie, an welchen Punkten Sie noch arbeiten sollten.

1. Tipp: Atmen Sie langsam aus

Wenn sich in Ihrem Innern Hektik und Ärger ausbreiten, beschleunigen sich gleichzeitig Ihr Atem und Ihr Puls. Sie fangen an, schnell und flach zu atmen. Wenn Sie langsamer atmen, verlangsamt sich auch Ihr Puls und Ihre Anspannung lockert sich. Achten Sie deshalb auf Ihr Ausatmen. Atmen Sie langsam aus, so verliert Ihr Ärger an Umfang. Denken Sie daran: in der...


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