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So finden Sie im pädagogischen Alltag zu Ruhe und Entspannung

Der anstrengende Alltag fordert von Ihnen und Ihren Kolleginnen uneingeschränkte Konzentration, Ihre volle Kraft, kreative Ideen und vor allem unendliche Geduld. Um die permanenten Herausforderungen täglich adäquat meistern zu können, ist es wichtig, dass Sie regelmäßige Pausen einlegen, in denen Sie „durchatmen“ und neue Kraft schöpfen können. Dazu sind neben den Rahmenbedingungen, wie einem ruhigen und störungsfreien Raum, bestimmte Techniken unverzichtbar. Entspannung kann nur eintreten, wenn es Ihnen gelingt, störende Gedanken und Gefühle beiseite zu schieben. Doch gerade, wenn Sie nur eine kurze Pause einplanen können – was im Alltag meist nicht anders möglich ist –, lassen sich die störenden Gedanken nicht so leicht wegschieben. Deshalb stelle ich Ihnen 3 Übungen vor, mit...


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