Viele Ihrer Kolleginnen vertreten bestimmt die Meinung: „Meditieren in der Vorweihnacht? Dazu haben wir doch jetzt keine Zeit!“, wenn Sie einen „besinnlichen“ Adventsnachmittag vorschlagen. Doch überzeugen Sie die gestressten Kolleginnen davon, wie wichtig das Innehalten und Kraftschöpfen für die physische und psychische Gesundheit sind. Schließlich gilt es, den anstrengenden Endspurt des Jahres zu bewältigen, in dem sich Festvorbereitungen, Elternarbeit und vieles mehr drängen. Doch wer nicht mitmachen möchte, kann fernbleiben: Meditation ist freiwillig. Gehen Sie bei der Gestaltung einer Meditation folgendermaßen vor.