Während des Ramadans trinken fastende Erwachsene am Abend zu Beginn des Mahles gern einen gesunden Smoothie. Dieses gesunde Rezept bereiten Sie mit den Kleinkindern zu und erweitern damit ihr Sachwissen in puncto Ernährung und Umgang mit Lebensmitteln.
Lassen Sie die Banane ca. 10 bis 15 Minuten antauen. Legen Sie die Banane und die restlichen Zutaten auf einem Tisch neben dem Mixer bereit.
4 Kinder können im Wechsel die Banane, die Himbeeren, den Apfelsaft und den Joghurt in den Mixer geben. Wichtig ist, dass Sie nach jeder Zutat erst einmal mixen, bevor die nächste Zutat eingefüllt wird.
Zum Schluss können Sie je nach gewünschter Konsistenz noch etwas mehr Apfelsaft dazugeben. Dann werden die Trinkportionen noch größer.
Anschließend erklären Sie den Kleinkindern: „Wenn eure Mama oder euer Papa fastet, trinken sie abends gern einen Smoothie. Das machen wir jetzt auch. Allerdings mitten am Tag.“
Berücksichtigen Sie bei der Zubereitung mögliche Allergien der Kleinkinder. Neben der Banane können Sie auch andere Obstsorten verwenden.
Für ca. 4 Smoothies benötigen Sie:
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