Seien Sie es sich wert und stärken Sie Ihr Immunsystem durch regelmäßige körperliche Nähe. Und wenn gerade kein Partner vorhanden ist? Auch kein Problem: Bitten Sie eine gute Freundin um 30 Sekunden echte Nähe im Hier und jetzt. Eine 30-sekündige Umarmung senkt Ihren Blutdruck schüttete das Hormon Oxytocin aus. Oxytocin gilt als Stress- und Schmerzkiller. Probieren Sie es aus!
Starten Sie jetzt Ihren kostenlosen Test und entdecken Sie das volle Potenzial des PRO Kita Portals:
Konzentrieren Sie Ihre Gedanken. Denken Sie einfach mal nur an Ihre Lieblingsfarbe. Das geht sogar mit geschlossenen Augen und ganz schnell zwischendurch. Zum Bildungsangebot
Im Kopf wissen wir es alle: Wer sich gut um sich selber kümmert, dem fällt es leichter, sich auch gut um andere zu kümmern. Und das ist in Ihrem Job nun mal Ihr tägliches Brot. Umso wichtiger ist es, Grenzen zu erkennen und diese auch klar zu setzen.… Zum Bildungsangebot
Tagebuch schreiben ist nur was für Kinder? Erwiesenermaßen ist der Rückblick auf den eigenen Tag hilfreich und sorgt für eine bessere Selbstfürsorge. Wie viele andere Dinge auch, funktionieren diese am besten, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden … Zum Bildungsangebot
