Wussten Sie das? Musik macht nicht nur gute Laune und erinnert uns an bestimmte Lebensmomente, sondern kann einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Sie verändert unsere Atemfrequenz und Muskelspannung und wirkt sich auch auf unseren Herzschlag und den Blutdruck aus. Genau genommen kann Musik sogar Schmerzen lindern, denn sie beeinflusst ebenfalls unseren Hormonhaushalt. Also Kopfhörer auf und los geht’s.
Haben Sie schon bestimmte Playlists für bestimmte Stimmungen? Wenn nicht, lohnt sich der Zeitaufwand. Denn dann können Sie in bestimmten Stimmungslagen zeitnah darauf zurückgreifen und leisten damit „...
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Konzentrieren Sie Ihre Gedanken. Denken Sie einfach mal nur an Ihre Lieblingsfarbe. Das geht sogar mit geschlossenen Augen und ganz schnell zwischendurch. Zum Bildungsangebot
Im Kopf wissen wir es alle: Wer sich gut um sich selber kümmert, dem fällt es leichter, sich auch gut um andere zu kümmern. Und das ist in Ihrem Job nun mal Ihr tägliches Brot. Umso wichtiger ist es, Grenzen zu erkennen und diese auch klar zu setzen.… Zum Bildungsangebot
Tagebuch schreiben ist nur was für Kinder? Erwiesenermaßen ist der Rückblick auf den eigenen Tag hilfreich und sorgt für eine bessere Selbstfürsorge. Wie viele andere Dinge auch, funktionieren diese am besten, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden … Zum Bildungsangebot
