Das Yoga der Ruf vorrauseilt, eine besonders entspannende Sportart zu sein, kommt nicht von ungefähr. Bei Yoga erfahren die Kinder Entspannung im Zusammenspiel mit Anspannung. Hinzu kommt die Konzentration auf die Atmung und die Umsetzung der Bewegungen. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper und Geist wirkt.
Jedes Kind trägt Kleidung in der es sich gut bewegen kann. Idealerweise wird der Sonnengruß barfuß absolviert.
Bereiten Sie den Raum vor, indem Sie die Matten nebeneinander bereitlegen. Ihre Matte liegt vor der, der Kinder. Die Kinder sollten Sie gut sehen können.
Versammeln Sie sich mit den Kindern im Bewegungsraum. Jedes Kind nimmt den Platz auf einer Matte ein. Mit dem Gong der Klangschale bedeuten Sie den Kindern zur Ruhe zu kommen. Sobald der letzte Ton verklungen ist, achten alle nur noch auf die Atmung es wird nicht mehr gesprochen.
Dann geben Sie den Kindern die untenstehenden einfachen Ansagen für einen Sonnengruß und machen diese gleichzeitig vor. Man nimmt bei Kindern normalerweise Abstand davon, den Sonnengruß zu exakt und genau anzusagen. Kinder wollen sich einfach bewegen. Es kommt nicht auf die präzise Ausübung der Bewegungen an.
Der Sonnengruß:
Nach einigen Durchgängen können die Kinder die Bewegungen fließend. Alles eine Sache der Übung.
TIPP: Auf Videoportalen im Internet können Sie sich die Bewegungsfolge ansehen.
Die ideale Größe einer Kindergruppe, liegt bei acht Kindern. Ab zehn Kinder wird es schwierig, noch konzentriert zu üben.
