Das Dankbarkeits-Tagebuch ist vielen bekannt und eine gute Methode der Selbstfürsorge. Heute versuchen Sie diese Methode zu erweitern und sich auf das Positive bei sich und/oder in Ihrem Umfeld zu konzentrieren. Sie hören auf, mit sich und Ihren Mitmenschen zu nörgeln und nur das Negative wahrzunehmen. Notieren Sie sich dazu täglich drei gelungene Dinge. Sie werden staunen, was sich nach einigen Tagen der Anwendung verändert.
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Konzentrieren Sie Ihre Gedanken. Denken Sie einfach mal nur an Ihre Lieblingsfarbe. Das geht sogar mit geschlossenen Augen und ganz schnell zwischendurch. Zum Bildungsangebot
Im Kopf wissen wir es alle: Wer sich gut um sich selber kümmert, dem fällt es leichter, sich auch gut um andere zu kümmern. Und das ist in Ihrem Job nun mal Ihr tägliches Brot. Umso wichtiger ist es, Grenzen zu erkennen und diese auch klar zu setzen.… Zum Bildungsangebot
Tagebuch schreiben ist nur was für Kinder? Erwiesenermaßen ist der Rückblick auf den eigenen Tag hilfreich und sorgt für eine bessere Selbstfürsorge. Wie viele andere Dinge auch, funktionieren diese am besten, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden … Zum Bildungsangebot
