Mit diesem Angebot bringen Sie die Kinder in Bewegung und verkürzen di ...

So wirds gemacht

Stellen Sie sich mit den Kindern in einem Kreis auf, und laden Sie zur „Kleinen Frühlingsgymnastik“ ein.

Text	Bewegungen
Erst mal recken, erst mal strecken	Arme nach allen Seiten ausstrecken.
Hebt die Arme in die Luft.	Arme über dem Kopf ausstrecken.
Winkt dem Frühling einmal zu und ruft laut:	Winken
„Frühling, wo bleibst denn du?“	Rufen: „Frühling, wo bleibst denn du?“
Schüttelt eure Arme aus und klatscht danach – Applaus, Applaus.	Arme vor dem Körper ausschütteln und danach alle zusammen klatschen.
Schüttelt auch die Beine. Mehr und mehr und mehr, und dann laufen alle im Raum hin und her.	Beine ausschütteln. Im Raum hin- und herlaufen.
Kommt nun wieder in den Kreis, alle Kinder werden leis.	Alle stellen sich wieder im Kreis auf und sind ganz leise.
Flüstern: „Frühling, Frühling, komm doch her.	Flüstern: „Frühling, Frühling, komm doch her.“
Du fehlst uns doch so sehr.“	Hände in die Luft strecken und sich selbst umarmen.

Früchte haben die unterschiedlichsten Farben, die uns ebenfalls an den ...

So wirds gemacht

Besorgen Sie mit den Kindern möglichst farbenfrohe und verschiedenartige Früchte. Zurück in der Kita, schneiden die älteren Kinder die Früchte in mundgerechte Stücke und verteilen sie auf Teller. Diese Teller stehen während des ganzen Vormittags bereit und laden die Kinder ein, immer wieder einen Happen der farbenprächtigen und wohlschmeckenden Früchte zu genießen.

Bei den jüngeren Kindern können Sie sich auch mit ihnen und mit einem Teller gemischter Früchte zurückziehen und gemeinsam die Früchte verspeisen. Es macht Freude und ist vor allem für die Jüngeren spannend, vor dem Verzehr erst einmal an den Früchten zu schnuppern.

Das Fingerspiel lädt auch die Jüngsten dazu ein, in den Garten zu krab ...

So wirds gemacht

Setzen Sie sich mit den Kindern in einem Kreis auf den Boden. Dann sprechen Sie den folgenden Text und machen die entsprechenden Bewegungen dazu.

„In unserem Garten“
Text	Umsetzung
In unserem kleinen Garten, da geht es lustig zu	Eine Hand mit der Handinnenfläche nach oben ausstrecken.
Da krabbeln viele Käferlein	Mit der anderen Hand über die ausgestreckte flache Hand krabbeln.
und tanzen ab und zu.	Krabbelnde Hand im Kreis bewegen.
In unserem kleinen Garten, da geht es lustig zu.	Eine Hand mit der Handinnenfläche nach oben ausstrecken.
Da wachsen bunte Blumen,	Die Finger der flach ausgestreckten Hand aufrichten.
ganz bunt und schön – juch-hu!	Mit den Fingern wackeln und laut „Juch-hu“ rufen.
In unserem kleinen Garten, da geht es lustig zu.	Eine Hand mit der Handinnenfläche nach oben ausstrecken.
Da spielen viele Kinder,	Mit den Fingern einer Hand über den Boden trappeln.
nämlich: Du und du und du.	Mit dem ausgestreckten Zeigefinger nacheinander auf die teilnehmenden Kinder zeigen.

In diesem Bewegungsspiel laufen Sie mit den Kindern durch den Garten. ...

So wirds gemacht

Gehen Sie mit den Kindern nach draußen in den Garten. Fordern Sie die Kinder auf, Ihnen zu folgen, indem Sie sagen: „Kommt Kinder, kommt nur mit. Schritt für Schritt entdecken wir den Garten.“

Die Kinder folgen Ihnen durch den Garten. Dazu sprechen Sie den folgenden Text und machen die entsprechenden Bewegungen dazu.

Text	Bewegungen
Kommt, Kinder, kommt nur mit. Alle Kinder laufen mit.	Alle Kinder laufen hinter Ihnen her.
Wir krabbeln unter dem Schaukelbrett entlang.	Alle krabbeln hintereinander unter dem Schaukelbrett durch.
Nun laufen wir eine Runde um die Büsche.	Alle laufen hintereinander um die Büsche in Ihrem Garten.
Als Nächstes hüpfen wir über die Steinplatten/den Asphalt.	Alle hüpfen hintereinander über den Asphalt, bzw. die Steinplatten im Garten. Wahlweise können Sie auch über die Wiese hüpfen.
Wir stellen uns in einem Kreis auf, alle nehmen sich an die Hand.	Alle Kinder stellen sich in einem Kreis auf und fassen sich an den Händen.
Alle lassen sich los und drehen sich im Kreis um sich selbst.	Die Kinder drehen sich um sich selbst.
Dann lassen wir uns auf die grüne Wiese fallen. Herrlich ist es in unserem Garten.	Alle Kinder lassen sich auf die Wiese fallen.

Ende

Sorgen Sie für Abwechslung in der langen Wartezeit auf den Frühling, u ...

So wirds gemacht

Stellen Sie sich mit den Kindern in einem Kreis auf, und singen Sie gemeinsam zu der altbekannten Melodie von „Bruder Jakob“ den folgenden Text. Führen Sie dazu die entsprechenden Bewegungen aus.

Text	Bewegungen
Lieber Frühling, lieber Frühling,	Hände winken in der Luft.
Schläfst du noch? Schläfst du noch?	Handinnflächen gegeneinanderlegen und unter das Kinn halten.
Komm doch bald herbei, Komm doch bald herbei	Heranwinken
Piep, piep, piep. Piep, piep, piep.	Alle machen „Piep“.

Vor jeder neuen Strophe können Sie mit den Kindern überlegen, mit welcher Tierstimme sie als Nächstes den Frühling wecken möchten. Dann wiederholen Sie den Text und die Bewegungen und ersetzen lediglich die letzten beiden Zeilen mit den „neuen“ Geräuschen.

Mit den Bewegungskarten aus dem Zusatzmaterial führen Sie kleine, wied ...

Vorbereitung

Drucken Sie die Bewegungsimpulse aus dem Zusatzmaterial aus und laminieren Sie diese ein. Schneiden Sie die einzelnen Karten auseinander.

So wirds gemacht

Treffen Sie sich mit den Kindern im Morgenkreis. Nach der gewohnten Eröffnung laden Sie die Kinder ein, die einzelnen Bewegungsimpulse kennenzulernen. Dafür legen Sie die Karten verdeckt in die Kreismitte.

Die erste Karte wird umgedreht.

Erläutern Sie den jeweiligen Bewegungsimpuls und motivieren Sie die Kinder, diesen gemeinsam auszuführen.

Nehmen Sie sich Zeit, alle Bewegungsimpulse einmal durchzuführen.

Erläutern Sie den Kindern, dass sie in den folgenden Tagen jeden Morgenkreis mit einem Bewegungsimpuls beginnen wollen.

Dafür wird jeden Morgen verdeckt ein Impuls ausgewählt und mit der Gruppe gemeinsam für z. B. 30 Sekunden ausgeführt.

Beobachten Sie gemeinsam mit den Kindern, ob sich durch den täglichen Impuls etwas verändert? Welche Übungen mögen die Kinder besonders gern?

Auch kleinere Übungen wie die „Denkmütze“ (Ohren massieren) unterstützen die Kinder bei der Entspannung und in ihrem Wohlbefinden.

Für die Gesundheit und Fitness der Kinder ist eine ausreichende Wasser ...

Vorbereitung

Besorgen Sie die Materialien und stellen Sie alles auf einem Tisch bereit.

So wirds gemacht

1. Treffen Sie sich mit 4 bis 6 Kindern im Kreis.
2. Führen Sie die Kinder z. B. durch folgende Fragen zum Thema hin:

„Was braucht euer Körper, damit er sich gut fühlt?“ (Essen, Trinken, Schlaf etc.)

„Heute beschäftigen wir uns mit dem Trinken. Wie viel habt ihr heute schon getrunken und was trinkt ihr besonders gern?“

3. Erläutern Sie den Kindern, dass der Körper besonders zuckerfreie Getränke wie Wasser, ungesüßten Tee etc. zum Funktionieren braucht. Limo und Fruchtsäfte sind für den Genuss zwischendurch und werden nicht zur Trinkmenge (ca. 1 bis 1,5 l am Tag) dazugerechnet.
4. Erzählen Sie den Kindern, dass Sie gemeinsam eine kleine „Trinktankstelle“ im Gruppenraum einrichten möchten. Hier wird in regelmäßigen Abständen gemeinsam ein Glas Wasser getrunken. Denn wie ein Auto regelmäßig getankt werden muss, dürfen wir auch unseren Körper tanken, um ausreichend Energie zum Spielen und Lernen zu haben.
5. Laden Sie die Kinder ein, ein eigenes Glas individuell mit den Glasmalstiften zu bemalen. Achten Sie darauf, dass die Kinder einen Trinkrand frei lassen. Sicherheitshalber kleben Sie diesen ab.
6. Während die Farben im Ofen nach Herstellerangaben eingebrannt werden, befüllen Sie mit den Kindern die Wasserkrüge und aromatisieren das Wasser nach Wünschen der Kinder. Versuchen Sie 2 bis 3 unterschiedliche Geschmackssorten zu kreieren.
7. Lassen Sie die Kinder die verschiedenen Geschmackssorten probieren und fragen Sie nach Wünschen für die nächsten Tage.
8. Bauen Sie die Trinktankstelle an einem geeigneten Ort im Gruppenraum auf. Stellen Sie einen Wecker an die Tankstelle und stellen Sie ihn auf 60 bis 90 Minuten. Klingelt der Wecker, dürfen die Kinder spätestens an die Tankstelle kommen und ein Glas Wasser trinken. Erinnern Sie die Kinder daran, dass bei körperlicher Betätigung der Körper mehr Wasser verliert und dadurch mehr getrunken werden sollte.
9. Beobachten Sie in den nächsten Tagen mit den Kindern gemeinsam, ob sich durch das regelmäßige Trinken etwas ändert.

Variation der Durchführung

• Die Kinder bemalen die Wasserkrüge auch nach Belieben.
• Stellen Sie Zauberwasser her: Dafür beschriften Sie farbigen Tonkarton mit Symbolen für z. B. Mut, Geduld, Glück, Freude und legen Sie diese unter die jeweiligen Krüge

Sicherlich haben Sie schon von Lachyoga gehört oder es sogar schon sel ...

Vorbereitung

Beschäftigen Sie sich im Vorfeld mit den einzelnen Übungen und probieren Sie diese idealerweise auch aus.

So wirds gemacht

Treffen Sie sich mit den Kindern im Kreis.

Fragen Sie die Kinder, ob sie Lachyoga kennen oder schon einmal davon gehört haben.

Erläutern Sie den Kindern kurz, dass Lachen bekanntlich die beste Medizin ist und ein ordentlicher Lachanfall nicht nur guttut, sondern auch für Stressabbau sorgt.

Laden Sie die Kinder zu folgenden Übungen ein:

Lachen einrichten:

Wir stehen in Gedanken vor dem Spiegel. Mit dem linken Zeigefinger den linken Mundwinkel, dann mit dem rechten Zeigefinger den rechten Mundwinkel zu einem Grinsen hochziehen, lächeln, lachen.

Wir begrüßen uns:

Hände vor der Brust falten und einander lächelnd zunicken

Begrüßungslachen:

Die Kinder gehen lächelnd durch den Raum und winken sich zu: „Schon eeeewig nicht gesehen!“

Das Lachen in der Schale:

Die Kinder stehen im Kreis. Sie formen ihre Hände zu einer Schale und kichern in diese Schale hinein. Ein Kind beginnt dem Nachbarskind sein Lachen zu schenken, und kippt sein Lachen mit einem hellen „Hi-hi-hi-hi“ in die zur Schale gefalteten Hände des Nachbarkindes hinein. Das Lachen wandert nun von Schale zu Schale durch den ganzen Kreis.

Lach-Hose anziehen:

In die imaginären Hosenbeine schlüpfen: „Haaaa, haaaa“ – und dann lachend anziehen – zu klein! (Lachen!) Noch mal probieren: zu groß! (Lachen!) Jetzt aber: passt! (Lachen!)

Onkel-Otto-Lachen:

Die Kinder deuten mit den Armen einen dicken „Onkel-Otto-Bauch“ an. Nun bewegen die Kinder ihren „Bauch“ hin und her und lachen dabei aus der Tiefe des Körpers „Ho-ho-ho!“

Hühnerlachen:

Die Kinder laufen durch den Raum und schlagen die angewinkelten Arme wie Flügel an ihren Körpern. Dabei gackern sie wie ein Huhn und legen hin und wieder ein Ei, in dem sie kurz gackernd in die Hocke gehen („hihihi“).

Tarzanlachen:
Die Kinder stehen im Kreis. Jetzt atmen sie tief ein, strecken ihre Brust stolzgeschwellt nach vorn und ballen beide Hände zur Faust. Mit diesen klopfen sie abwechselnd und rhythmisch auf ihr Brustbein und rufen ein tiefes „Ho-ho-ho-ho“, das aus ihrem Bauch kommt.

Anerkennungslachen:
Die Kinder stehen im Kreis. Alle holen tief Luft und klopfen sich beim Ausatmen auf die Schulter. Dabei ertönt ein „Ho-ho-ho-ho“, das tief aus dem Bauch kommt.

Die Schaukel:
Die Kinder sitzen im Schneidersitz im Kreis und verschränken die Arme hinter dem Kopf. Nun wiegen sie ihren Oberkörper hin und her. Vor dem Richtungswechsel stoßen die Kinder ein lautes „Ha“ aus. Jetzt können sie nach und nach die Geschwindigkeit der Schaukelbewegungen steigern.

Fragen Sie die Kinder abschließend, wie ihnen die Übungen gefallen haben und wie sie sich jetzt fühlen.

Wichtig

Verdeutlichen Sie den Kindern, dass es hier nicht um das Auslachen geht, sondern darum, ein zunächst künstliches Lachen zu erzeugen, das dem Körper guttut.

Was haben Groß und Klein gemeinsam? Richtig: Es wird gern genascht. We ...

Vorbereitung

Besorgen Sie die Zutaten und stellen Sie alle benötigten Materialien bereit. Weichen Sie die Mandeln über Nacht in Wasser ein.

So wirds gemacht

Treffen Sie sich mit 3 bis 4 Kindern am vorbereiteten Tisch. Motivieren Sie die Kinder dazu, eine gesunde Naschalternative in Form von Keksen herzustellen.

Zeigen Sie den Kindern die vorbereiteten Zutaten. Sicherlich erkennen die Kinder schnell, dass es sich um andere Zutaten als bei „normalen“ Keksen handelt. Trauen sie sich an das Experiment der gesunden Naschalternative heran?

Leiten Sie die Kinder zu folgenden Schritten an:

• Die Kinder schneiden die getrockneten Früchte und die Mandeln in kleine Stücke.
• Sie vermengen Früchte und Mandeln mit dem Stabmixer. Alternativ kann auch mit den Händen geknetet werden, es ist allerdings sehr klebrig.
• Die Kinder versuchen mit Ihrer Hilfe die richtige Konsistenz herzustellen: Ist der Teig zu klebrig, werden ihm gemahlene Mandeln/Nüsse hinzugefügt. Ist der Teig zu trocken, geben die Kinder nach und nach etwas Agavendicksaft hinzu.
• Die Kinder geben den Teig zwischen zwei Lagen Backpapier und drücken bzw. rollen ihn flach.
• Nun stechen die Kinder Kekse aus oder schneiden den Teig in kleine Stücke. Die ausgestochenen Kekse werden auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech verteilt.
• Die Kekse werden jetzt im Dörrautomat bei 40 Grad für 12 bis 24 Stunden getrocknet. Alternativ den Backofen auf Umluftbetrieb (aber ohne Heizung, nur mit Backofenlicht) schalten und die Kekse bei geöffneter Tür (Kochlöffel dazwischen klemmen) für 12 bis 24 Stunden trocknen lassen.

Naschen Sie am nächsten Tag gemeinsam die gesunden Cookies. Seien Sie offen für Veränderungsvorschläge der Kinder (z. B. für einen schokoladigen Geschmack Kakao in den Teig geben).

Vielleicht kennen die Kinder auch gesunde Naschideen von zu Hause. Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie mit den Kindern einige Rezepte aus. Denn gesunde Alternativen kann es nie genug geben.

Sicherlich besuchen einige Eltern der Kinder regelmäßig ein Fitnessstu ...

Vorbereitung

Nehmen Sie sich etwas Zeit, die Geschichte zu verinnerlichen, sodass Sie die Kinder frei durch das Fitnessstudio führen können.
Bauen Sie die einzelnen „Stationen“ auf. Dafür legen Sie die Teppichfliesen in einen Bereich des Raumes, die Reifen, Bälle, Wasserflaschen, Längsbank und Matte an jeweils eine andere Stelle.

So wirds gemacht

Treffen Sie sich mit den Kindern im Bewegungsraum. Laden Sie die Kinder zu einem imaginären Besuch in einem Fitnessstudio ein. Der Ablauf könnte wie folgt aussehen:

• „Ich begrüße Sie herzlich zum heutigen Probetraining im neu eröffneten Fitnessstudio. Ich freue mich sehr, mit Ihnen einige Übungen durchzuführen. Als Erstes machen wir uns alle auf dem Laufband“:
  Jedes Kind stellt sich auf ein Laufband (Teppichfliese) und drückt imaginäre Knöpfe, um das Laufband zu programmieren.
  „Wir gehen zunächst langsam auf der Stelle. Die Arme schwingen leicht mit.
  Wir steigern das Tempo und gehen etwas schneller.
  Wir laufen schneller und joggen auf der Stelle.
  Wir werden wieder langsamer, bis das Laufband zum Stehen kommt.
  Wir tupfen uns den Schweiß von der Stirn. Puh, das war schon mal ganz schön anstrengend.“

• „Jetzt zeige ich Ihnen ein weiteres Gerät, den Hometrainer.“:
  Alle Kinder gehen eine kleine Runde durch die Halle, bis sie wieder bei den Teppichfliesen angekommen sind.
  „Als Erstes programmieren wir wieder unser Gerät (imaginäre Knöpfe drücken). Dann legen wir uns auf den Rücken (jedes Kind liegt mit dem Rücken auf einer Teppichfliese) und radeln zunächst langsam los. Wir steigern auch hier das Tempo und radeln immer schneller, bis wir am Ende wieder langsamer werden und locker ausradeln.“

• „Gemeinsam trainieren wir an der nächsten Station (Reifen) unsere Bauchmuskulatur.“:
  Jedes Kind nimmt einen Reifen und versucht, ihn um den Bauch kreisen zu lassen.

• „Nach einer kleinen Trinkpause trainieren wir noch unsere Armmuskulatur.“: Jedes Kind nimmt sich zwei Wasserflaschen und beugt und streckt die Unterarme abwechselnd.

• „Auch die Auge-Hand-koordination will trainiert sein.“:
  Jedes Kind nimmt einen Ball und versucht, diesen so oft wie möglich auf der Stelle zu prellen.

• „Als letztes Gerät lernen Sie das Rudergerät kennen (Längsbank).“:
  Alle Kinder setzen sich auf die Bank und machen Ruderbewegungen mit Armen und Beinen. Gelingt es den Kindern, diese gleichzeitig auszuführen? Setzen Sie sich wie bei einem echten Rudertraining gegenüber auf das andere Ende der Bank.

• Abschließend dürfen die Gäste des Fitnessstudios noch der Aerobic-Gruppe einen Besuch abstatten und in eine Stunde hineinschnuppern. Zu schwungvoller Musik stellen Sie sich vor die Gruppe und machen folgende Übungen vor:
  Rechter Ellenbogen zum linken Knie führen und dann umgekehrt.
  Sitestep abwechselnd.
  Rechte Zehen tippen weit vor und dann hinter dem Körper auf den Boden – Beinwechsel nicht vergessen!
  Frei nach der Musik tanzen.
  Was fallen den Kindern noch für Übungen ein?

• Jetzt dürfen die Gäste sich entspannen.
  Die Kinder können sich zu zweit zusammentun und sich den Rücken leicht abklopfen. (Sportmassage)
  Die Kinder legen sich auf die große weiche Matte, spüren ihren Atem und atmen tief ein und aus.

• Bedanken Sie sich bei Ihren Gästen für die Teilnahme am Schnupper-Workout und fragen, wie es ihnen gefallen hat.

Variation der Durchführung

Sie können Ihre Fitnessrunde individuell und nach vorhandenen Materialien gestalten.